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Lors d’une prise de masse, le repas juste après votre séance doit être élevé en glucides et en protéines. Ceci est bénéfique à plusieurs niveaux. L’une des solutions est de consommer un shaker de protéines couplé à une forme de glucides aisément digestible. Le nombre de calories dont vous avez besoin par jour dépend de votre volonté de maintenir, de perdre ou de prendre du poids, ainsi que de divers facteurs tels que votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids actuel, votre niveau d’activité et votre santé métabolique. Pour les femmes: BMR = 9. Le résultat de ces équations ne suffit pas à établir tes besoins caloriques précisément. Le BMR (métabolisme de base) n’est que l’estimation de la quantité de calories que tu consommes hors activité physique ! Vous êtes une femme de 25 ans, vous mesurez 1,60 m et pesez 60 kilos. Votre métabolisme de base (MB) est donc : MB = 9,740 x 60 + 172,9 x 1,6 – 4,737 x 25 + 667,051 = 584,40 + 276,64 – 118,425 + 667,051 = 1409,666 Kcal. 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Calculer ses macros implique une connaissance précise de nos besoins caloriques, qui varient selon notre sexe, notre âge, notre taille et notre poids. Pour connaître vos besoins en calories journaliers, appliquez la formule Mifflin-St Jeor : Hommes : 10 x le poids (en kg) + 6,25 x la taille (en cm) – 5x l’âge (en années) + 5. . Calculer calorie prise de masse, acheter légal stéroïde paypal.. Pas cher acheter stéroïdes en ligne carte visa.. Produits les plus populaires: Para Pharma Europe Domestic Maxtreme Pharma Winstrol 100mg/ml x 10ml Primo Tabs 25 mg (50 tabs) Oxa-Max 10 mg (100 tabs) Androx 400mg/ml x 10 amps Dianabol 10mg Provibol 25 mg (50 tabs) Max-One 10 mg (100 tabs) Testoheal 40 mg (30 pills) Anavar 10mg Dragon Pharma Oxymetholone Dianabol 50mg Methenolone Acetate Oxydrolone 50 mg (50 tabs) Trenbolone Acetate and Enanthate 250mg/ml x 10ml Singani Pharma Oxymetholone 50 mg (50 tabs) Dragon Pharma

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